jak bylo

[...] z Mariem robić plecy, ale zrobiłem w zasadzie 2,5 ćwiczenia i już mi się nie chciało %-) Potem już tak między rozmowami z reszta ekipy robiłem sobie bicka. Na koniec jakieś foteczki i tyle z treningu. Szybko się wyrobiliśmy, było jeszcze czasu do spotkania w knajpie, więc zjadłem jeszcze trochę płatków z białkiem. Potem z Kubą i Mariuszem [...]

Wpadnę chociaż na chwilę! Podziękować za wzmiankę no i za spotkanie... :-) Jakimś dziwnym trafem kupe czasu nawet nie było okazji pogadać :-D Trochę nadrobione! Forma jak zawsze u Ciebie to niezmienne. Mam nadzieję, że po wszystkim i zdrowotnie się wyprostuje :-) Trzymam kciuki!

[...] Uginanie nachwyt 2x15 37kg 38kg + aero 15 min Wczoraj odpocząłem, i dzisiaj znowu ogień ;-) I tym razem cały trening na dobrym skupieniu, nie było tego zjazdu pod koniec jak ostatnio. Progres znowu wszędzie, nawet na drążku powoli idzie do przodu, mimo też ciut wyższej wagi. No plecy to weszły dzisiaj rewelacyjnie! Tył barku też jakoś [...]

[...] 24kg 9. Wykroki 2x15 cc cc 10. Ławka rzymska jednonóż 4x max 12x / 12x / 11x / 11x 13x / 12x / 12x / 12x 11. Przywodzenie 4x15 76kg 77kg Dzisiaj ciężej było się zebrać, ale jak już zacząłem to poszło świetnie ;-) W głowie miałem że to ostsatnie nogi, i trzeba dobrze pocisnąć :-D Gdzie mogłem to dołożyłem, czyli praktycznie wszędzie. Najwięcej na [...]

[...] nie wrzucili. To pewno efekt pandemii bo teraz liczy się tylko covid. U mnie w rodzinie było to samo , u znajomych co słyszałem również... Termin normalnie był i umawiali a jak przyszło co do czego to odwołana, przeniesiona operacja, zabieg... Jedna wielka propaganda na której zarabiaj krocie lekarze itd....Nawet " specjaliści lekarze" idą na [...]

Sibo to chyba nie mam. Ogólnie nie mam problemów z wypróżnianiem, wzdęciami. Na wieczór walne bąka, no ale to chyba jak u każdego %-) Najrozsądniej chyba było by gastro zrobić?

Podbitka spora więc różnica w tydzień będzie mocno zauważalna :-) Jak rozbijasz WW w HC i w pozostałe dt? A DnT robisz np. śniadanie samo B i T na rzecz tego żeby było więcej WW na resztę dnia? :-)

Nie ma co ukrywać, że obecnie to szału wielkiego nie ma. I tak na prawdę, to tylko po nogach nie widzę żeby było coś gorzej niż jak grubsza bomba była grana %-)

Pewnie było ale jak byś mógł przypomnieć ile masz wzrostu?

[...] / 10x265 10x270 / 10x270 / 10x270 10. Prostowanie jednonóż 3x10-12 12x36 / 12x36 / 12x36 12x36 / 12x36 / 12x36 Mega trening, jedynie główna w MC średnio. Wczoraj miałem jakiś dziwny atak, odcieło mi czucie w całej nodze, i dzisiaj jakaś taka dziwna cały czas. No i w tej głównej telepałem się cały. Ale regres już lepiej, i potem ogólnie już [...]

[...] mam poważniejsze problemy... Nie wiem czy nie jechać jednak na sor, bo trwa to już ponad tydzień, i nic się nie poprawia mimo antybiotyku i nlpz. Tylko nie wiem czy w razie jakby robili mi to pod narkoza (kilka lat temu przy innym pośladku właśnie tak było), to czy przez to nie przesuną mi znowu tej ważniejszej operacji? lekarzem nie jestem ale [...]

[...] biorę już nlpz i trochę tej wody zeszło, sylwetka od razu ostrzejsza. Wiadomo dalej słabi po takim okresie, ale lepiej niż było kilka dni temu. Na nogach nawet prążki wyszły jakieś. https://zapodaj.net/images/ca9784dd8a40e.jpg https://www.youtube.com/shorts/Tal9vIx0aeg Dupa niestety dalej boli, ale nic już nie zdziałam. Zaczyna się stres i lekkie [...]

Niektórym pasuje, mi akurat słabo %-) zdaje Ci się, też tak miałem na początku mówię ja pie.. Ale mija chwila i nie zamienił bym jej na żadna inna pasuje jak ulał, u ciebie też by tak było musi minąć chwilą na przyzwyczajenie i byś był drugi Dwayne Johnson albo Jason Statham %-)

trochę mnie nie było, lekko nadrobiłem - dobrze czytać, że u Ciebie wszystko w porządku i forma siedzi jak zawsze :-) Udanego wyjazdu i odpoczynku ;-)

[...] :-) Paweł weteran poza finałem, Piotrek 3 w juniorach w ciężkiej, i Mariusz złoto w 90 :-) Mega było zobaczyć się z Mariuszem jednym i drugim %-) Arturem, Krystianem, klimat jak zawsze mega :-) /SFD/2022/6/26/6c7c1d2373c74d95b2c8ce506ee22276.jpg /SFD/2022/6/26/aba5608b417c423cb474295a5618aa12.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2022-06-26 [...]

Ja jestem tego samego zdania co Mariusz wiadomo że jak zaczniesz okres masowy to zaraz nie do walisz nie wiadomo ile jedzenia więc formę będziesz trzymał pewnie jeszcze strasznie długo a znalazł ciebie praktycznie wcale się nie zalewasz to tym bardziej a tracić czasu w sumie nie ma na co skoro żaden starcie teraz nie szykuje a według mnie poziom [...]

Widzę, że ceny nieco spadły bo miesiąc temu jak patrzyłem to było 3500 zł minimum Turcja xd

Ja jak patrzyłem na Grecję pod koniec maja to za 5000 zł było 2 osoby 9 dni all in 5 gwiazdek Chwile później już 7000 zł Turcje szło dorwać w tych samych warunkach tez za 5000, a ziomek z którym trenuje obecnie za 2 osoby dał 6800 i w dodatku lot z 4:00 rano przełożyli mu na 17:00 wiec jest 1,5 dnia w dupe %-)

Ja jak patrzyłem na Grecję pod koniec maja to za 5000 zł było 2 osoby 9 dni all in 5 gwiazdek Chwile później już 7000 zł Turcje szło dorwać w tych samych warunkach tez za 5000, a ziomek z którym trenuje obecnie za 2 osoby dał 6800 i w dodatku lot z 4:00 rano przełożyli mu na 17:00 wiec jest 1,5 dnia w dupe %-) Pod koniec maja na wycieczkę w maju [...]

Dzisiaj push, i znowu świetnie poszło. Pompa ciągle utrzymuje się spora, oczywiście jak na wszystkie okoliczności. Co też ważne na każdym treningu ciągle lekko progresuje. Oczywiście nie jest to nic wielkiego, bo ciągle tylko wracam do tego co było, ale i tak cieszy. Zostały 3 treningi na redukcji, więc powoli zaczynam myśleć o "masie", jeśli [...]